Thérapie Narrative :
En quoi consiste-t-elle et quels sont ses bienfaits ?
Thérapie Narrative
La thérapie narrative — issue des travaux de Michael White et David Epston — est une approche thérapeutique centrée sur le récit de vie. Elle invite chacun à revisiter son histoire, à se reconnecter à ses ressources et à redevenir auteur de son parcours.
En prenant de la distance avec les récits limitants, elle ouvre un espace pour réécrire sa vie autrement, avec plus de sens, de liberté et de possibilités.
C’est un voyage intérieur, comme une nouvelle page blanche à remplir avec plus de cohérence, de confiance et d’élan.
Envie de redonner du sens à votre histoire ?
Prenez rendez-vous ou découvrez les accompagnements en thérapie narrative, ci-dessous :
L’idée que "la personne n’est pas le problème"
La thérapie narrative distingue clairement la personne du problème. Plutôt que de dire « je suis dépressif », on dira par exemple « la dépression influence ma vie en ce moment ». Cela permet de réduire la culpabilité et d’ouvrir un espace de changement.
L’externalisation du problème
Le thérapeute aide la personne à "sortir" le problème d’elle-même, à le considérer comme une entité extérieure. Cela facilite l’observation, la compréhension et la prise de pouvoir sur ce problème, en le voyant comme un adversaire plutôt qu’une fatalité intérieure.
La reconstruction d’un récit de vie
Nos identités sont façonnées par les histoires que nous racontons sur nous-mêmes. La thérapie narrative permet de revisiter ces récits, d’en questionner les fondements, et de construire une nouvelle narration plus fidèle à nos valeurs, nos ressources et nos aspirations.
La mise en lumière des exceptions
Même dans les situations les plus difficiles, il existe des moments où la personne a résisté, agi différemment ou ressenti autre chose. La thérapie met en lumière ces "exceptions" pour nourrir un nouveau récit plus riche et porteur d’espoir.
L’exploration des valeurs et intentions
La thérapie narrative s’intéresse aux valeurs qui sous-tendent les actions de la personne : ce qui est important pour elle, ce qui donne du sens. Cela permet de reconnecter la personne à ses choix et à ses motivations profondes.
Le rôle du témoin et des conversations élargies
Lorsque cela est pertinent, le thérapeute peut intégrer dans le processus des "témoins extérieurs" (amis, proches, lettres symboliques), pour renforcer la nouvelle histoire en cours d’émergence et soutenir le changement par le lien social.
Une situation particulière ?
Un besoin d’être écouté autrement ?
Certaines périodes de vie bouleversent nos repères et font vaciller notre manière de nous raconter. La thérapie narrative offre un espace bienveillant pour poser vos mots, revisiter votre histoire et redonner du sens à ce que vous traversez.
Je suis à votre écoute pour vous accompagner avec une approche personnalisée, respectueuse de votre vécu, afin de vous aider à renouer avec vos ressources intérieures et avancer vers une narration plus apaisée, plus libre, plus fidèle à qui vous êtes.
Zones d'intervention
Je vous accueille au cabinet À Vos Soins au 67 Rue Buffon, 75005 Paris, et me déplace également à domicile dans un rayon de 10 km.
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